如何让一个内心脆弱的人强大起来(内心脆弱的人如何变得强大)

内心强大的特质中有一个非常重要的就是“钝感力”。是较高的钝感力和较为豁达积极的人生观。

就是在你对于别人的批评、人际关系之间的冲突、长时间的高负荷工作、突如其来的各种麻烦问题等,保持很迟钝的感觉!从而不会影响到自己的情绪稳定!

或许你听说过“敏感”,而敏感的反义词正是“钝感”。

我们需要钝感力

换句话说,最直接和最有效的努力方向之一就是加强你的钝感力。此外,每个内心脆弱的人都有一个非常重要的特征。

换句话说,这是一种悲观和消极的思维方式。生活中的小麻烦和挫折,对于那些积极向上、思想开放、意志坚强的人来说,根本不是问题。

而对于非常敏感的你,一个微不足道的小问题,都会让你彻夜难眠,遇到点事儿就觉得是天塌下来了,精神极容易崩溃,会不自觉地将事情往最坏的方面去想。

所以,想要成为一个内心强大的人,最基本的办法就是调整自己的思维方式。使自己的思维从消极向积极的方向转变。在短时间内实现内心“敏感”到“麻木”的一个转变!

过得好的人生,是懂得在敏感力和钝感力之间切换自如

1.什么是“内心强大”?

内心强大的人都是一样的,而内心脆弱的人就不一样了。有些人承受压力的能力较差,但遇到挑战或麻烦时会感到恐慌。

有的人脸皮很薄,怕惹别人不高兴,做什么事都畏畏缩缩的。缺乏自信说话也很不自然。

因此,内心强大的人只是一个综合表现而已。它是钝感力、耐心、自我驱动、自制,乐观和压力承受能力的结合表现。

所以如果你想成为一个内心强大的人,上述这些特殊的心理特质需要刻意改善。而不是反复劝告自己做一个“内心强大”的人。

2. 为什么有些人“内心强大”有些人“内心脆弱”?内心虚弱的人会有哪些困扰?

这个主要是由先天差异和童年的成长环境所造成的。造成这种差异的一个重要原因是对这种精神特征的熟练程度。

在许多情况下,你经历同样的事情越多,你对此事件的情绪就越少。

从而内心早已变得百毒不侵,另一方面,对于尚未深入社会的年轻人来说,情况恰恰相反。内心会更加敏感,当有事情发生时会感到惊讶。情绪上也会出现较大的波动。

在日常生活中,内心脆弱的人身上的重要特征是:

1、喜欢生气,容易冲动,情绪不稳定

生气是因为你不够大方,而冲动那是因为你不够理性,不够冷静,其实这是心理脆弱的一种表现。

你无法控制自己的情绪,因为你的心很脆弱。

你只能让情绪控制自己,最终成为情绪的奴隶。

情绪很容易伤害到别人,更伤害自己,

作为一个成年人,你需要学会控制自己的情绪。

成为一个情绪稳定的成年人。

3、感到自卑,自我认识低,

内心脆弱的人更容易自卑,认为自己不如别人,将自己置于较低的位置。

常人感受不到的痛,而内心脆弱的人早已遍体鳞伤。所有的伤害对于他们来说都是一次打击和自我怀疑,次数多久会觉得自己一无是处。

事实上,我们都是第一次做人,所以我们不必自卑。我们都是独一无二的,都有自己的闪光点。

当然,如果你非要自卑,谁也救不了你,毕竟傲慢是可以救的,但自卑就难救了。如果你想摆脱自卑感,你只能依靠自己。

4、意志不坚定,不认可自己的价值

自卑情结直接影响内心脆弱的人的判断力。即使你心里有自己的答案,只要你被外界指使或否认。便很容易动摇。因为他们不相信自己相反,他认为“被否定的自我是常态”。

不承认自己的价值所在,觉得自己什么都做不了,都做不到,自己不敢尝试,觉得自己不值得拥有。严重的人甚至会出现冒名顶替综合症。在心理学中,什么是冒名顶替综合症?

一个人虽说很优秀,但他的所作所为并没有给他信心,反而会让他觉得自己的成功全靠运气/他人的帮助。他们非常沮丧,觉得自己在“愚弄”所有人。

5、软弱,容易放弃,做事成功率低,假装强大

内心脆弱的人当遇到困难和障碍时,他们很容易放弃。不断地退而求其次,最后才意识到自己没有了退路。内心脆弱的人更喜欢使用“假装坚强”的技巧。他们总是用深邃的眼神掩饰内心的脆弱。

他们的特点是不笑,假装成熟。只因自己的心不够坚强没有办法防范外部风险,只能加强表面的防御。

但是,俗话说,相由心生,即使他们尽力保持冷静和成熟,即便如此他们还是给了其他人一副愁眉苦脸的样子。

7、过度思虑,揣测多疑

敏感的人触角太多,在外面遇到麻烦,都会比普通人引起更大的反应和更顽固的想法。

因此,他们在人际关系中经常表现出多疑的方面。对于内心脆弱的人来说他们的脑海里都住着一个戏精。自言自语地导演着自己的剧情。

例如,给他人发送消息但未收到回复。脑海里便开始了五花八门的剧情:

我得罪他了吗?

随着时间的推移感情变淡了吗?

还是我高估了我们的关系?(其实对方只是没看到罢了)

想得太多会无缘无故地消耗我们的精神能量和心理能量。明明自己可以好好地休息,但是因为过度的思虑使得自己身心疲惫!

8、圈子小,机会少,害怕得罪人

心理脆弱的人往往害怕冒犯他人。即使你觉得被冒犯了,也不敢还手。内心脆弱的人的特质导致了他们内心承受力比较低。使得他们在与很多人的关系中不能做得很好。

因此,大多数内心脆弱的人只有几个亲密的朋友。他们也不会去做哪些表明文章。诚意是有的,但这导致他们的圈子太小,人与人之间的信息交流不紧密,机会自然就减少了。

9、心软,易动。

内心脆弱的少女可谓是渣男收割机的重要群体。由于她们的心软,不仅容易被渣男的甜言蜜语所打动,即便是渣男真的触碰到了他们的底线。

哪怕是做了伤害她们的事情,只要道歉足以动情,只要渣男的苦肉计做得到位,就会原谅对方。

残忍对他们来说并非不可能,对于她们而言是问心无愧,哪怕是用来保护自己的“狠心”。宁愿伤害自己也不愿意伤害到他人。

10、特别在意他人的看法和眼光:

对于内心脆弱的人来说,八卦的力量是不可估量的。她们不能做到两耳不闻窗外事,他人的态度、言语和行为,可以分分钟直击敏感脆弱的心灵。有时他们就像活在别人眼里,而不是自己的感受中。

一个人内心越是强大,就越不太可能被外界打扰,相反,一个人越脆弱,越容易对外界敏感。心若不动,风又奈何,你若不伤,岁月无恙,

如果当你不在乎别人的眼光和看法,当你专注于自己时,你的内心就会变得非常强大。当你的敏感度达到上述特征时,这意味着需要保持警惕和纠正了。

3、如何有效提高钝感力,让思维更积极、更开阔?

1. 他人的情绪不要归结于自己

你必须彻底阻止“自我归因”的极端潜意识反应。尤其是当对方的情绪或环境发生变化时。除非您确信自己问心无愧,否则不要轻易参与。在很多情况下,即使你的情绪因为你而改变,但本质还是因为对方自己的问题,狭隘性、恶意揣测、意图不可控等。你不必为他的情绪付出代价。

2.克服自我中心

在为他人着想之前,先问问自己你的心理是否平衡。当它不是很重要时,把你的感觉放在第一位。不要认为这是自私的,这是你的权利,只是曾经的你习惯了妥协。

此外,每个人的需求都不一样。即使你认为它善意的,但实际上他们未必觉得是好意。一般来说,这就像你的自我感受。

3. 变消极思维为积极思维

你最有可能的想法是“完了”、“糟透了”、“这种可怕的事情肯定会发生”、“我肯定我做不好”等。

你所有的想法都很容易走向负面的消极,总是对生活保持悲观的态度。而这个时候就需要换位思考,理解一下,很多时候事情并没有你想的那么糟糕,

4.不要把“评价别人”和“自己的价值”混为一谈

还是那一句话:别人的评价不一定代表你的真实,但这是对方的感知和思考,这是他自己的事,跟你关系不大。其他人的评价只能作为参考建议。因为只有你自己才了解真实的自己。

5.重新建立意识:接受你不会被任何人喜欢

书上有句话是这么说的:当带着面具对待世界的时候,你会错过真正欣赏你的人。换句话说,无论你做什么,总会有人喜欢你,总会有人讨厌你。

因为人类的审美本质上是不统一的。真正欣赏你的人,才是真正适合你的人。在人生的路上,起初我们的心理是很脆弱的。

只是在前进的过程中遇到了更多的困难。经历了很多风风雨雨,需要我们慢慢培养出一颗坚强的心

当然,有些人经不起生活的打击,磨难的历练,从而变得一蹶不振甚至放弃了自己。但既然我们来到了这个世界,就要勇敢地生活,克服内心的恐惧,变得脆弱和坚强。

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