共情能力太强的人容易抑郁吗（共情能力太强的人容易抑郁）

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关于“抑郁”，心理学上认为有两种状态。

一种是：

无助型抑郁

内心无助，感觉自己不被爱，不被需要，不被认同；持续处于精神内耗的状态，别人很难拯救他。

另一种是：

内在价值冲突型抑郁

常常表现在对自己要求特别严格，有着很高的追求，很强的内在价值感；

但他们常常会因为一些小的失败，彻底否定自己。

把自己逼得很累，即使身心俱疲，在没有达到目的之前也不想要放过自己。

那些容易抑郁的人，都具备相似的性格。

关键词是：

较真，拧巴，敏感。

1、性格敏感多疑，共情能力超强

这种性格，又可以分为两类。

一类是：

性格很敏感，很多疑。

因为太容易感受到他人的情绪，能够通过一些细节，察觉到周围人的情绪变化；

所以他会不自觉地放大自己的行为举止，认为他人情绪上低落或愤怒，是因为自己造成。

性格敏感的人，周围的一点风吹草动，对于他们来说都是草木皆兵。

他的敏感，常常把自己搞得精疲力尽；

他过度在意别人的看法，又会让他无法克制跟周围的人进行比较。

另一类是：

共情能力强又情绪敏感的人，容易抑郁。

他们眼里的世界，是真实的；

他看到的世界里，不仅有真善美，更有虚伪的，阴暗的，丑陋的。

正因为他们看得太清楚，太透彻，所以才会陷入抑郁。

比如：

张国荣，朴树，海明威，梵高……

那些充满智慧的，情感细腻的，多情而又敏感的名人们，同样深陷抑郁的困扰。

有时候，看得太透彻，人才容易不快乐。

2、性格自我封闭，陷入“封闭性独处”的人

什么是封闭性独处？

简单来说就是：

他主动切断了跟外界之间的交流与联系，让自己藏在刺猬里，洞穴里；

不让他人进入自己的生活，也不想跟别人有情感上的联结。

但人们毕竟是“社会性动物”，无法与群体断开一切的联结。

具体的表现为：

冷漠，对待一切社交关系都很冷漠；

畸形独处，把自己藏在家里，甚至渴望去深山老林里隐居；

钝化，对待感情的感知度很差，常常后知后觉。

尽管这类人也能跟他人进行简单的社交，但这种相处，往往是他们假装之后，勉强自己去进行的行为。

3、钻牛角尖的性格

你身边有没有喜欢“钻牛角尖”，认死理的人？

他们只沉浸在自己的世界里；

只在意自己的想法和感受；

只坚持自己的观点；

自己认定的事情，别人谁也无法阻挠他。

他决定的事情，就算是错的，也要一条路走到黑；

即使撞了南墙，也不愿意回头。

你永远无法叫醒一个装睡的人，因为他们不想醒来。

太较真的人，就像一个脆弱的，不谙世事的，天真的孩子；

他们坚持着自己的价值观和信念；

直到某天信念崩塌，自我认知与现实出现了偏差；

他们就会陷入抑郁的泥淖之中。

4、委屈自己，习惯讨好的性格

在关系里，这类人总是服软的，退让的，讨好的一方。

社交中：

他们总是接受别人的无理要求，哪怕被人冒犯，他也不敢轻易发脾气；

他总是把自己的姿态放得很低，以此来获取他人的认可；

他们总是付出最多的一方，即使得不到相应的回报；

他们的潜意识想法是：

“我不断讨好，别人就会看得起我，就不会伤害我”。

理想是好的，现实是残酷的。

他们不明白的社交真相是：

越是无条件纵容，原谅他人对自己的侵犯和伤害，就越会让对方变本加厉。

在感情里：

习惯讨好的人，永远是卑微的付出者。

以爱人的意志生活，为了爱人而活着；

没有自己人生的意义，找不到自己人生的方向。

软弱的，畏惧反抗的，不会拒绝的，讨好的……

当这些特质，全都在一个人身上集齐，可以想象这个人会变成什么样子。

一个人长时间处于低处，处于卑微者的姿态，他就失去了灵魂，找不到真实的自我。

从此就会坠入“抑郁”的深渊，直到跌落到地上。

抑郁的人，也是自责的，将所有的错都怪在自己身上；

他们是善良的，也是无助的，希望有人能把他从深渊中拉上来。

话题：

你身边有没有抑郁的人？

作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。

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