你也是肚子大么？来看看我是如何把大肚子练平坦小腹的。经过三个的努力从170到130，变化太大给媳妇都心疼哭了。腹肌轮50个如此循环5组，坚持一段时间平坦小腹，穿小裙子可以秀小蛮腰了。
在跳绳200个，注意鼻吸口呼腹部核心收紧，然后腹肌轮30个，用这个自动回弹腹肌轮，锻炼不辛苦但效果超棒。
起跳要低不伤膝盖容易坚持。腹肌轮40个，鼻吸口呼腹部核心收紧。腹肌轮50个如此循环5组，坚持一段时间平坦小腹，穿小裙子可以秀小蛮腰了。
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