敷面膜之前,要擦爽肤水、乳液,不（敷面膜前要用爽肤水吗）

习惯篇

1洗脸一定要仔细

2洗脸前，要先仔细清洗手部，避免手上的细菌转移到脸上

3.洗脸时，要用温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔

4.洗脸时，正确的洗脸动作时用指腹打圈方式轻柔按摩!

5.洗脸后，要擦干脸，不要等自然风干水分

6.洗脸后，最好要用棉柔巾擦脸，因为毛巾容易滋生细菌

7.洗脸和洗澡要分开，洗澡水的水温过热会伤害皮肤

8.洗脸不能过度，一天2次即可，过度清洁容易形成敏感肌

9.不要撑脸，容易脸大

10不要总用一边牙齿咀嚼，容易一边脸大一边脸小

11不要用手挤痘痘，容易导致问题加重

12.尽量少揉搓皮肤

13.早上起床喝一杯水，有利于肠道蠕动

14.晚上过了9点不要喝水，容易浮肿

15.坚持睡前泡脚，对身体皮肤都好

16.可以买个专门的泡脚桶，可以按摩脚下的穴位

17.晚上11点前睡觉，每天午休20-30分钟

18.睡前生气发怒，易长色斑加速衰老

19.睡前屈膝按摩半个小时，缓解疲劳

20.脸没干就睡觉，容易滋生细菌

21.坠入爱河的女生会更漂亮

22.适量的有氧运动能保持肌肤年轻，使肌肤更紧致

23.每周洗头2-3次就好了，记得用护发素

24.长期看电子屏幕最好戴防蓝光眼镜，避免眼睛过度疲劳

25.多转转眼珠做做保健操，会让你的眼睛清澈而明亮

26.要记得换洗床上三件套，勤晒枕头，杜绝螨虫

养好习惯

内调篇

1.每天喝2000毫升水，皮肤更有光泽

2.多吃银耳皮肤会越来越好

3.减少糖分摄入，因为糖分会让皮肤老化

4 .喝豆浆会让皮肤变得细腻

5.每天吃一勺黑芝麻或核桃粉，发质会更好

6.睡前喝一杯酸奶，能调节睡眠质量

7.平时多补充富含维A，维C的水果，如苹果，橘子等

8.少吃西瓜，榴莲等高糖分的水果

9.坚持吃西红柿皮肤会更加富有弹性

10.豆腐可以美容养颜

11.多补充胶原蛋白，皮肤会更有弹性

12.每天可以吃几粒红枣，可以使肤色红润

13.每天一个西红柿，可以抑制黑色素，抗氧化和淡斑

合理饮食

外养篇

1.敷面膜前，卸妆要彻底，先仔细地清洁皮肤

2.敷面膜前，先用爽肤水打底，有利于面膜的吸收

3.敷面膜时，最好是平躺，这样有利于吸收

4.敷面膜时，不要笑，容易有皱纹

5.敷面膜时间大概15分钟，面膜干了再去掉容易倒吸水分

6.敷面膜后，一定要洗脸，不然容易堵塞毛孔

7.揭面膜时，要从下往上揭

8.揭掉面膜后，记得及时涂面霜锁住水分

9.揭掉面膜后，可以把面膜对折后，敷在手上或颈部

10.一周2次功效型面膜

11.补水型面膜2天一次

12.不要经常用撕拉面膜，毛孔会更大

13.妆前敷面膜不要立马上妆，等10-15分钟

14.化妆前不可敷面膜，此时脸很脆弱容易造成皮肤过敏

15.晒后不要立马敷面膜

16.使用面膜要适量，不要频繁使用

17.功能性面膜不能频繁使用，容易营养过剩

18.补水面膜不能天天用，容易引起皮肤过度水合

19.建议补水面膜一周三次，清洁面膜一周一次，功能性面

膜一周两次

20.最好不要自制面膜，不卫生不安全，容易毁脸

21.面膜精华液不是越粘越好，粘稠是因为增加了增稠剂

22.夏天可以将面膜放冰箱冷藏几分钟再敷，可以镇定肌肤

23.一年四季都要记得防晒，即使是阴雨天

24.防晒不仅能防晒黑，还能防止你变老

25.打伞代替不了防晒，紫外线会通过地面反射到脸上

26.防晒霜要用一元硬币大小的量，用得少会降低防晒效果

27.防晒≠隔离，防晒是护肤最后一步，隔离是化妆的第一步

28.外出前30分钟涂抹防晒能提供更好的防晒效果

29.用完防晒，晚上一定要记得卸妆!

30.日常护肤做好补水，保湿，防晒就完成了大半

31.选择适合自己的产品护肤品才是最好的，不要跟风

32.睡前用爽肤水湿敷8分钟，皮肤会变得水亮清澈

33.想要皮肤好，护肤要趁早!

34.护肤品不能只抹脸，颈部也要抹上

35.化妆品开封后要在半年内用完

36.眼妆和唇妆分开卸，眼唇卸妆要用专门的眼唇卸妆产品

37.长痘期间不要化妆

38.频繁爆痘需要考虑是不是皮肤的屏障遭到了破坏

39.建议用一次性洗脸巾代替毛巾洗脸、

40.卸妆的时候最多不要超过一分钟

41.每天用按摩梳梳头99下，可以减少脱发

42.25→保湿精华，25-30→抗初老抗氧化精华，30抗皱

紧致精华

43.白天用修复精华，晚上用抗氧化精华

44.洁面产品一定要打出丰富泡沫后再上脸

45.干皮早晨用清水洗即可，油痘皮可以早晚洁面

46.敏感皮要用温和的氨基酸洗面奶

47.眼部护理一定要趁早，25岁开始早晚使用眼霜

48.油性肌肤不一定只能用乳液，也可使用清爽型面霜

49.定期去角质可以使皮肤更好吸收护肤品营养

不可忽视的外养